O Box

Acreditamos que o condicionamento físico é essencial para vivermos com qualidade, entendemos que o movimento é mais do que apenas exercício pois, é também pelo movimento que o sujeito se expressa, se desenvolve, se conhece… Corpo é mente, mente é corpo!

Neste espírito, o Kaluanã CrossFit tem como objetivo desenvolver pessoalmente aqueles que procuram uma melhor qualidade de vida, melhor condicionamento e maior liberdade para poder atuar com seu corpo nos desafios da vida e nos momentos de lazer.

Kaluanã CrossFit: VOCÊ MANDA, SEU CORPO OBEDECE!


Nossa Visão e Missão

Acreditamos que o condicionamento físico é essencial para vivermos com qualidade, entendemos que o movimento é mais do que apenas exercício pois, é também pelo movimento que o sujeito se expressa, se desenvolve, se conhece… Corpo é mente, mente é corpo!


Pensando desta forma,

o CrossFit como uma prática de atividade física livre, sem a limitação de máquinas e padrões estéticos, desafia o sujeito a se expressar em sua máxima capacidade, a melhorar a cada dia suas capacidades físicas e a conquistar um corpo fisicamente condicionado, e mentalmente preparado para a vida.

As diferenças individuais

são levadas em consideração, tanto de condicionamento, idade, experiência com a prática esportiva e os diferentes objetivos que cada um pode, e tem o direito de perseguir. Pois, qualidade de vida é um conceito relativo para cada um, e procuramos respeitar sempre estas diferenças, seja para aqueles que objetivam melhorar sua mobilidade, ou para aqueles que procuram rendimento esportivo.

Temos a missão de

melhorar a qualidade de vida de nossos atletas através do movimento. Melhorar a qualidade de movimento, melhorar o condicionamento físico através das 10 capacidades físicas trabalhadas pelo CrossFit, e proporcionar um ambiente no qual todos são aceitos. É nossa forma de oferecer a possibilidade de mudança, de autoconhecimento e superação.

Conheça nossa equipe

Nós aprendemos a identificar o poder de cada um e ensisar a você como explorar o seu melhor.

  • Daniel Branco

    / Direção

  • Vinicius Poloni Lopes

    / Head Coach

  • Leandro Messias

    / Coach / Running Coach

  • Vitor B Nascimento

    / Coach / Running Coach

  • Eduardo Camilo

    / Coach

  • Fernando Bamberg

    / Coach

  • Charles Ribeiro

    / Coach / Running Coach

  • Silvio Lopes

    / Yoga

  • Mário Borges

    / Ginasta

Workout of the day - "WOD"

Os treinos de CrossFit normalmente tem duração de 1 hora , compostos em aquecimento , técnica e o WOD (Workout of the day), ou seja, o treino do dia.
A metodologia do CrossFit utiliza basicamente exercícios de ginástica olímpica (Argolas e movimentos de solo), levantamento de peso olímpico (Clean, Jerk e Snatch), levantamento de base (Supino, Agachamentos e Levantamento Terra) e exercícios cardio-respiratórios (correr, pular corda, nadar e remar).

WOD – 24/05/2018

WOD – 25/05/2018


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WOD – 26/05/2018