Kaluanã CrossFit – Aqui nós cuidamos de você… Mesmo durante sua gestação.

A Andrea, quando nos deu esta entrevista estava grávida de 36 semanas, e tem o parto marcado para apenas daqui 4 dias da data que escrevi este artigo. E, claro, estamos todos na torcida para a chegada da Amandinha, assim como de outros pequenos e pequenas crossfitters que tiveram sua gestação bem próximos de nós.

Elas duas, a Andrea e a Amanda treinaram por todo o período, colhendo excelentes frutos por permanecerem ativas durante a gestação.
Confira o vídeo!

Treino e Dieta: Como obter o melhor de cada um?

Recentemente, o Kaluanã CrossFit em parceria com o Dr. Alexandre Sakuma, publicou uma série de vídeos que falam sobre como otimizar sua rotina de treinos e alimentação para obter os melhores resultados em termos de ‘queima’ de gordura corporal; pensando em uma abordagem qualitativa destas duas variáveis essenciais para quem quer perder peso, melhorar sua saúde ou, simplesmente, obter maior definição muscular.

 
Neste artigo você pode assistir a todos os vídeos da série.

Perder Peso X Perder Gordura

Primeiro vídeo da série que acompanha o desafio Kaluanã para ganhar perdendo, no qual 45 alunos farão seu máximo para perder o maior percentual de gordura em 30 dias, com o acompanhamento do Dr Alexandre Sakuma e da Kaluanã CrossFit.

Neste vídeo o Dr Alexandre Sakuma explica a diferença entre perder peso e perder gordura.

Queimar Gordura, Qual o Melhor Método?

A internet está repleta de fórmulas “mágicas” para perder aqueles pneuzinhos e deixar o corpo definido, mas o que nos diz a ciência em termos de métodos para queimar gordura de forma mais eficiente? 

Obviamente, não é novidade que a prática de atividade física e a alimentação desempenham um papel central para este objetivo, porém existem formas de alimentação e de atividades físicas que são mais eficientes para desencadear no corpo mudanças metabólicas que irão, por sua vez, literalmente torrar aquelas gordurinhas indesejadas.

Saiba quais as mais indicadas no texto completo.

Treinem intenso, mas treinem certo!

Kaluanãs: Como já devem ter percebido pelo treino desta segunda, alguns WODs de força foram programados para terem baixas repetições com maior carga. Esta tendência seguirá por algumas semanas neste ponto da periodização que a equipe de coaches vem programando.     Além de um excelente estímulo neuromuscular, e um esquema de repetições diferente da…

CrossFit Open 2016 – Wod 1

Neste último Sábado (27/02) realizamos o evento para a validação dos inscritos no CrossFit Open de 2016.   Muitas baterias e muito hambúrguer na sequência… Nada melhor para um Sábado!   O Open é um evento mundial, único em seu tipo, por possibilitar que todos participem: desde atletas de ponta, até iniciantes. Cada um executa…