Sim, nós corremos!!!

  No dia 27 de Agosto, participaremos da Primeira Corrida da Cavalaria PMPR, que terá percursos de 3, 5 e 10 Km.   O Objetivo principal será completar os 5Km e, obviamente, se divertir!    Para informações da corrida, CLIQUE AQUI   Se você treina conosco há pelo menos 6 meses, está preparado para correr…

Programa Endurance Kaluanã CrossFit: Por Coach Messias

O verão nos convida à prática de atividade física, a treinar um pouco mais para otimizar os resultados, ou simplesmente para aproveitar a vontade de estar ao ar livre. Além disso, não podemos esquecer que aqueles que já treinam CrossFit podem já estar pensando em sua preparação para o CrossFit Open (Evento mundial) e para as competições de 2017.

Por isto, o Coach Leandro Messias (Kaluanã CrossFit), utilizando de sua experiência na preparação de atletas de endurance (maratonistas e afins) montou uma planilha de 6 semanas de treinos de endurance com o objetivo de melhorar seu condicionamento cardio Respiratório: Confira!  

Queimar Gordura, Qual o Melhor Método?

A internet está repleta de fórmulas “mágicas” para perder aqueles pneuzinhos e deixar o corpo definido, mas o que nos diz a ciência em termos de métodos para queimar gordura de forma mais eficiente? 

Obviamente, não é novidade que a prática de atividade física e a alimentação desempenham um papel central para este objetivo, porém existem formas de alimentação e de atividades físicas que são mais eficientes para desencadear no corpo mudanças metabólicas que irão, por sua vez, literalmente torrar aquelas gordurinhas indesejadas.

Saiba quais as mais indicadas no texto completo.