Perder Peso X Perder Gordura

Um problema muito comum que as pessoas que estão procurando emagrecer têm é sua relação com a balança… Buscam um número, um peso ideal e esquecem em alguns casos, buscar um número relacionado a peso é pouco produtivo.


Neste vídeo o Dr Alexandre Kaue Sakuma (Médico, Nutrólogo) e o CrossFiter e Psicólogo Daniel Branco discutem alguns pontos importantes para quem quer emagrecer da forma certa.

Perder Peso X Perder Gordura

Primeiro vídeo da série que acompanha o desafio Kaluanã para ganhar perdendo, no qual 45 alunos farão seu máximo para perder o maior percentual de gordura em 30 dias, com o acompanhamento do Dr Alexandre Sakuma e da Kaluanã CrossFit.

Neste vídeo o Dr Alexandre Sakuma explica a diferença entre perder peso e perder gordura.

Use a alimentação a seu favor!

Muitas pessoas que realizam atividade física pela manhã ainda praticam o “treino em jejum” como

forma de emagrecimento. Outras comem qualquer coisa antes de praticá-la. Há também aquelas que

demonizam o carboidrato em busca de um corpo mais sequinho e excluem totalmente a gordura da

alimentação.

Seja qual for seu objetivo (emagrecimento ou ganho de peso corporal) vale lembrar que não basta só

treinar, a qualidade alimentar é fundamental para atingir seus objetivos. E a quantidade do que é

ingerido é muito particular uma vez que todos nós temos genética, metabolismo e rotina diária

diferentes então o que dá certo para um pode não funcionar para você!