Sim, nós corremos!!!

  No dia 27 de Agosto, participaremos da Primeira Corrida da Cavalaria PMPR, que terá percursos de 3, 5 e 10 Km.   O Objetivo principal será completar os 5Km e, obviamente, se divertir!    Para informações da corrida, CLIQUE AQUI   Se você treina conosco há pelo menos 6 meses, está preparado para correr…

O grande Dilema: como queimar gordura e não perder massa magra??

Quem já aprendeu a basear sua dieta em composição corporal, ao invés de no peso da balança, está sempre lidando com o dilema: Como não perder massa magra durante uma dieta e ainda assim conseguir queimar gordura.


Mas existe uma solução para tal dilema: A Nutricionista Juliana da Costa Silveira escreveu para nosso blog explicando como funcionam os processos de queima de gordura corporal, e dando algumas opções para quem está em dieta e não quer perder massa magra.

Perder Peso X Perder Gordura

Um problema muito comum que as pessoas que estão procurando emagrecer têm é sua relação com a balança… Buscam um número, um peso ideal e esquecem em alguns casos, buscar um número relacionado a peso é pouco produtivo.


Neste vídeo o Dr Alexandre Kaue Sakuma (Médico, Nutrólogo) e o CrossFiter e Psicólogo Daniel Branco discutem alguns pontos importantes para quem quer emagrecer da forma certa.

Não participou do Open? Que tal rever seus conceitos?!

É verdade, o CrossFit Open 2017 acabou, e deixou saudades!


Na Kaluanã, em 2017 batemos o recorde com 60 inscritos e uma adesão massiva aos wods, seja na categoria RX (sem adatação) ou Scaled (com adaptações). Apesar de diversos horários disponíveis para as validações dos wods, os Sábados acabaram sendo os prediletos da galera pela torcida de seus companheiros de box, e pelo calor de participar de um evento que acaba virando interno.

Ainda está em dúvida se vai participar do Open 2018? Então leia este relato do Juliano. Guerreiro Kaluanã que participou pela primeira vez do CrossFit Open: